Sucos Naturais Aliados no Controle da Diabetes!

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Sucos Naturais Aliados no Controle da Diabetes!

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O uso de sucos deve ser feito com muito cuidado por quem tem diabetes, pois, normalmente, eles contêm níveis muito elevados de açúcar, como o suco de laranja ou o suco de uva, por exemplo.
No entanto, é possível optar por sucos com menos açúcar e acompanhá-los com outro alimento de baixo índice glicêmico, como uma tosta, por exemplo, para evitar o aumento exagerado dos níveis de açúcar no sangue.
Três ótimos exemplos de sucos bons para diabetes são o suco de maçã com abóbora, o suco da batata yacon e o suco de pêra com toranja, porque possuem ingredientes que ajudam a controlar a glicemia.

Pode ser uma tortura para algumas pessoas mudar a alimentação quando se constata ter diabetes ou até mesmo para quem sempre soube do diagnostico. É bem difícil seguir uma regra alimentar diferenciada, quando não há aqueles que de alguma forma rejeitam certos alimentos, principalmente os legumes.

Existe uma maneira para amenizar tudo isso. Basta fazer sucos com os legumes e com certeza se terá um resultado mais prazeroso de levar sua dieta do diabético a diante. Sucos de frutas também são bem vindo, desde o momento que se tenha cuidado quais frutas consumir. Porém, o ideal é consumir as frutas in natura ao invés do suco concentrado de frutas, isso porque as frutas inteiras preservam as fibras solúveis responsáveis por impedir que a frutose (açúcar das frutas) aumente os níveis de glicose no sangue.

Entretanto, para o diabético, nenhum suco específico é dispensado, no entanto, “mudanças” para outros alimentos podem ser necessárias para estabilizar o açúcar e a ingestão de carboidratos. No caso de sucos para diabéticos algumas opções são mais indicadas, como por exemplo o suco de limão e o de abacaxi com hortelã. Mas você pode acrescentar mais fibras no seu suco na hora de prepará-lo basta adicionar, por exemplo, sementes de linhaça, aveia, farinha de maracujá ou de banana verde. Isso ajuda a manter sua diabetes controlada.

Outra questão bastante interessante sobre o suco é por ele ser considerado um alimento “doce” que, na grande maioria das vezes, acaba satisfazendo, em parte, a vontade de comer doce. Isso porque, os alimentos adocicados, principalmente chocolates, bolos e doces em geral, são muito desejados por todos e acaba sendo extremamente complicado retira-los da dieta. O suco então entra como forma de sanar, inconscientemente, essa vontade de consumir doces.

É válido ressaltar que o uso de açúcar no suco deve ser evitado completamente. O uso de adoçante natural é o mais indicado, pois acaba deixando o suco com um sabor agradável e se assemelha bastante ao açúcar. No entanto, o açúcar mascavo também pode ser usado, em quantidade moderadas e controladas.

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Informações Sucos Naturais Aliados no Controle da Diabetes!:

Título: Sucos Naturais Aliados no Controle da Diabetes!
Autor: Revertendo a Diabetes
Link Original: Sucos Naturais Aliados no Controle da Diabetes!
Licença: Creative Commons NC-BY / Licença Youtube
Tags: Cura pela Natureza, Dietas Naturais, dietas naturais

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